Een holistische blik vanuit de Chinese geneeskunde
De signalen zijn er al… maar we willen door
Wat mij opvalt: veel cliënten herkennen de signalen pas laat. Vermoeidheid, prikkelbaarheid, verlies van plezier en slapeloosheid zijn er vaak al maanden. Toch is er een diepgewortelde neiging om door te gaan.
“Opgeven is geen optie,” hoor ik regelmatig. We willen alle ballen in de lucht houden, zelfs als het lijf protesteert.
Het moeilijkste moment? Toegeven dat het niet meer gaat. Dat de batterij écht leeg is.
Qi en de vijf elementen: waar zit de disbalans?
Vanuit de Chinese geneeskunde kijk ik naar de energie, ofwel qi, en de vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Elk element heeft zijn eigen kwaliteiten en zijn eigen kwetsbaarheden bij burn-out.
Hout: staat voor frustratie, innerlijke druk en moeite met grenzen stellen.
Vuur: laat zich zien in emotionele uitputting, slapeloosheid en hartkloppingen.
Aarde: uit zich in zorgen, oververantwoordelijkheid en piekeren.
Metaal: brengt verdriet, perfectionisme en moeite met loslaten.
Water: toont zich in diepe vermoeidheid, angst en verlies van richting.
De disbalans in één of meerdere elementen bepaalt de ingang van het behandelplan. Acupunctuur, voeding, rituelen, ademhaling en coaching worden afgestemd op het unieke patroon van de cliënt.
Fasen van burn-out: van ontkenning naar herstel
Ik zie cliënten in verschillende fasen:
- In de eerste fase, het voorstadium, worden signalen genegeerd en blijft men presteren.
- In de tweede fase, de instorting, grijpt het lichaam in en lukt niets meer.
- In de derde fase, het herstel, leren mensen langzaam voelen, begrenzen en heroriënteren.
De hulpvraag verschilt per fase. Soms is rust het belangrijkste. Soms is er behoefte aan inzicht, verwerking of heroriëntatie. Soms aan het leren voelen wat het lichaam al lang probeert te zeggen.
Wat kun je nu doen?
Burn-out vraagt om grote veranderingen, maar begint met kleine stappen. Wat kun je op dit moment veranderen?
- Zeg een keer nee en voel wat dat doet.
- Neem een bad en laat je lichaam ontspannen.
- Gebruik je telefoon een dag niet en geef je geest rust.
- Maak een strandwandeling, voel de wind en de ruimte.
- Haal een keer diep adem, bewust en langzaam.
- En natuurlijk: ga naar een acupuncturist. Bespreek samen wat jij zelf kunt doen om je energie weer in balans te brengen.
Elke stap telt. Niet als prestatie, maar als uitnodiging tot herstel.